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母乳喂养时,月嫂说吃这些是最下奶的
更新日期:2020-01-07 10:56  ZHongHAiCHeng  点击:次

澳门唯一线上娱乐官网对于宝宝和宝妈来说,都是最好的选择,可是很多宝妈由于种种原因,最终放弃了,比如奶水不足。由于奶水不足,导致了宝宝经常吃不饱,无奈之下,宝妈只好放弃母乳喂养,真的非常可惜。

 

 

第一胎的时候,一开始奶水也是很少的,还记得我老公当时还取笑我说,奶那么大,怎么就没有奶水呢?后来经过饮食调理还有宝宝的经常吸允,奶水就越来越多,到后面甚至奶水都能够喷射而出。宝宝经常吃不完,涨的只好挤掉了;所以奶水不足,是可以经过后期调理的,宝妈们不要轻易放弃母乳喂养哦!

 

 

其实能够帮助下奶的食物挺多的,比如说猪蹄,鸡肉,鲫鱼,花生,黄豆,莴笋,豆芽,茭白,木瓜,丝瓜,黄花菜,菠萝蜜,榴莲,牛奶,豆浆。产妇在哺乳期间可以多吃这些食物,花生猪蹄汤,鲫鱼豆腐汤,丝瓜鸡蛋汤,鲫鱼木瓜汤都可以的,相互搭配,爱怎么吃就怎么做,不过这些下奶汤都是比较油腻的,也是很对产后宝妈发胖的原因。

其实想拥有更多的母乳不能光靠食物,还要注意几点

1、宝宝吮吸

一定要让宝宝多吮吸,宝宝吮吸的次数越多,时间越长就越能刺激大脑分泌泌乳素,其实这就相当于宝宝在给妈妈大脑发送支援母乳的信号。妈妈的大脑收到信息后,就会相应的调整奶量来满足宝宝的需求。特别是晚上泌乳素分泌更多,而凌晨3--4点钟泌乳素是白天的2倍,所以喂夜奶其实也是一种催乳方法。

2、多喝水

 

 

哺乳期间多喝汤汤水水是对的,因为母乳中有80%都是水分,但是除了这些汤水会导致宝妈长胖,甚至营养过剩堵奶,这时可以找能促进母乳分泌、帮助的豌豆蛋白质粉,豌豆有下奶的效果,0脂肪0胆固醇的植物蛋白,加拿大进口材料,喝之前可以加入少许蜂蜜调味,口感更好。

3、多休息

宝妈需要多休息,身体才能恢复调整到较好的状态,适当休息之后会帮助母乳分泌。

4、调整好心情

 

 

宝妈的情绪也是会直接影响奶量的,如果宝妈心情舒畅,乳汁分泌也会顺畅,如果宝妈心情不好,过于压抑就会影响泌乳。经常都听一些宝妈说吵了一架之后奶水就没了,如果是断奶多好。

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